Denise Citron

Qigong Lehrerin

 

 

Qigong begleitet mich seit 2013. Seither erfahre ich, wie wohltuend es sein kann, regemässig innezuhalten, den eigenen Körper wahrzunehmen und neue Kraft zu schöpfen.

 

Ich wurde 1976 geboren und lebe heute in Neuenegg. Seit vielen Jahren übe und lerne ich Qigong Yangsheng unter der Anleitung von Urs Zimmerli, DAO Qigong in Bern. Ergänzend nehme ich an Intensivwochen bei Ernst-Michael Beck, Shenjing-Qigong in Hannover teil.

 

Meine Ausbildung zur dipl. Qigong-Kursleiterin im System Qigong Yangsheng nach Prof. Jiao habe ich nach vierjähriger Lehrzeit im Februar 2022 abgeschlossen. Im Juli 2024 konnte ich meine Weiterbildung zur Qigong-Lehrerin erfolgreich beenden.

 

Beruflich bin ich als ausgebildete Kauffrau in einem Teilzeitpensum in der Privatwirtschaft tätig. Zudem unterstütze ich die Verwaltung der Sekretariate von DAO Qigong und dem Qigong Zentrum Bern.

 

 

Qigong als Weg zu mehr Ruhe und Wohlbefinden

 

Für mich ist Qigong eine wervolle Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu schöpfen und mich bewusst auf die Herausforderungen des Alltags auszurichten. Die Übungen helfen mir, meinen Körper und meinen Geist achtsamer wahrzunehmen und mir Zeit für mich selbst zu nehmen.

 

Diese Erfahrung möchte ich in meinen Kursen weitergeben.

Dabei geht es nicht um Leistung, Perfektion oder darum, etwas besonders gut können zu müssen. Jede Übung beginnt dort, wo wir im Moment stehen. Es ist eine Einladung, bei sich zu sein und sich selber etwas Gutes zu tun.

 

In meinen Kursen lege ich Wert auf eine ruhige, persönliche und verständliche Vermittlung. Die Übungen werden sorgfätlig angeleitet und können individuell angepasst werden. Wir üben ohne Leistungsdruck, kommen bei uns an und erfahren die wohltuende Wirkung von Qigong. Alle sind herzlich willkommen!



Inhalte meiner Ausbildung

 

Die Ausbildung umfasste unter anderem:
 

  • Die 15 Ausdrucksformen
  • Die 8 Brokate im Stehen
  • Die 8 Brokate im Sitzen
  • Das Spiel der 5 Tiere
  • Stilles Qigong
  • Spannungsbögen
  • Spiralige Kräfte
  • Grundlagen der TCM
  • Erfahrbare Anatomie

  • Philosophie und Didaktik

  • Die 4 edlen Wahrheiten (in Bezug zum Qigong)

  • Pfahlübungen
  • Youfagong
  • Die 3 ganz kleinen Himmelskreisläufe
  • Der kleine Himmelskreislauf
  • Der grosse Himmelskreislauf
  • Atem, Tuna
  • Die 6 heilenden Laute
  • Dantian & Chakra

 

 

Als Ergänzung zu Qigong Yangsheng nehme ich Unterricht in Taiji und erlernte die Qigong-Übungsreihe aus Wudang, Hui Chun Qigong.
 

 

Meine geschätzten Lehrer

 

Auf meine Qigong-Weg wurde und werde ich begleitet von:
 

  • Urs Zimmerli (DAO QIGONG, Schule für Qigong Yangsheng, Bern)
  • Ernst-Michael Beck (ShenJing-Qigong Institut, Hannover)
  • Michael Schwindl (Daomonk, Kung Fu Schule, Thörishaus)

 

 

 

Ausbildungen und Anerkennungen